Archivos Mensuales: noviembre 2015

¿Cómo se produce el movimiento en los músculos?

BIOQUÍMICA DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR Tenemos claro que los músculos producen el movimiento de nuestro cuerpo, ellos son los responsables de todas las tareas que realizamos, desde escribir en el ordenador hasta levantar las bolsas de la compra o caminar, pasando por hablar o mover los intestinos y el corazón. La gran pregunta es: ¿Qué […]

Ley de sobrecompensación de estímulos. parte 2

En la primera parte hice una introducción acerca del músculo y cómo podría reaccionar el músculo ante un estrés físico. Aunque son necesarios que se den más factores para el crecimiento muscular como son el de una correcta nutrición y un óptimo descanso, en esta parte voy a explicar la ley de sobrecompensación de estímulos. […]

Crecimiento Muscular parte 1

Uno de los principales temas entre los deportistas ya sean de élite o amateurs, es la creación del músculo, para aumentar su rendimiento deportivo o en algunos casos por pura estética o simplemente para mejorar su salud. Voy a empezar haciendo una pequeña introducción acerca del músculo. Un músculo es un órgano formado por varias […]

Movimientos “especiales” de las articulaciones

Si se quiere entender el movimiento humano, hay que darse cuenta de la relación que guarda la estructura de cada articulación con su función. Las tres categorías funcionales de las articulaciones están basadas en la amplitud posible de sus movimientos: Sinartrosis (syn, juntos + arthros, articulación) Es una articulación inmóvil o fija. Anfiartrosis (amphi, a […]

Eficiencia al levantar pesos: Cómo usar las palancas corporales de forma inteligente.

En la vida cotidiana, a menudo nos encontramos ante la tarea de levantar algún tipo de peso. Ya sea haciendo la compra, colocando un armario, haciendo la cama o levantando una caja del suelo. Estas sencillas tareas pueden llevar, sin embargo, a graves lesiones si no se ejecutan de la manera adecuada. En este post […]